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PERSONAL TRAINING

Du möchtest einfach Deine Ausdauer verbessern, einen Volkslauf oder sogar einen Marathon vorbereiten – æktiv hilft Dir, Deine Ziele zu erreichen! KONTAKT & ANFRAGEN

DEINE VORTEILE:

Mach Dir keine Gedanken über Inhalte und Intensität! Dein Trainer ist stets zur Seite und kennt Deine Ziele sowie Trainingsaufbau.

Bei harten Trainings, ungünstigen Witterungsbedingungen ist es sehr hilfreich, einen Trainingspartner zu haben.

Hole mit den richtigen Trainingsformen das Maximum aus der Zeit, die Dir zur Verfügung steht.

Nebst dem eigentlichen Lauftraining werden auch Lauftechniktraining, laufspezifisches Krafttraining u. a. vermittelt, sowie Empfehlungen zur Ausrüstung (insbesondere zu den Laufschuhen) abgegeben.

PERSONAL TRAINING

GRUPPENKURSE

GRUPPENKURSE

Die Gruppentrainings sind besonders für Firmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung geeignet: vom gesundheitsorientierten Joggen bis zur Vorbereitung auf Laufveranstaltungen wie z. B. der Firmenlauf. KONTAKT & ANFRAGEN

VORTEILE FÜR DIE MITARBEITENDEN:

Die Kurse werden durch den Laufexperten Nicolas Collas durchgeführt

Der Gruppeneffekt veranlasst die Teilnehmenden, regelmässig bei den Lektionen mitzumachen.

Die Lektionen findet an Firmensitz vor Ort bzw. in der Umgebung statt.

Durch wöchentliche Lektionen sind bereits nach kurzer Zeit bei den Teilnehmenden physische und mentale positive Effekte erkennbar.

TRAININGSFORMEN

Ob Intervalltraining, Tempodauerläufe, Fahrtspiele, laufspezifisches Kraft- und Koordinationstraining usw. – profitiere von der langjährigen Erfahrung von Nicolas Collas als Elite- Langstreckenläufer und Sportwissenschaftler. KONTAKT & ANFRAGEN

TRAININGSFORMEN:

Verbessere Deine Ausdauer durch wiederholt hohes Tempo

Mittels Laufspezifischer Koordinationsübungen die eigene Lauftechnik verbessern

Vermeide Verletzungen oder optimiere Deine Leistung durch laufspezifische Kraftübungen

Hole mit einem individualisierten Trainingsplan das Maximum aus der Zeit, die Dir zur Verfügung steht.

TRAININGSFORMEN

BGM

LAUFSTRECKEN

LAUFSTRECKEN

Das Gelände regelmässig zur variieren hilft zur Vorbeugung von chronischen Verletzungen und bringt Abwechslung im Training.

Ob Stadt- oder Waldwege, ob Trailrunning, Berglauf oder einfach nur Vitaparcour, Dein Trainer Nicolas Collas kennt die schönsten Strecken in der Region. KONTAKT & ANFRAGEN

LAUFSTRECKEN:

Laufe durch Wald, Wiesen und Naturwege und entdecke die schönsten Schluchten und Aussichtpunkte in der Region.

Kombiniert Kraft und Ausdauer – Wie beim Trailrunning sind schöne Aussichtspunkte die Belohnung.

Entdecke die attraktiven Wege, Quartiere und Parks in der Stadt Basel

Weniger anspruchsvoll als Trailrunning und Berglauf aber dennoch wunderschön: Die Wanderwege und Vitaparcours in der Region

ÜBER MICH

DEIN TRAINER – NICOLAS COLLAS VON [æktiv]

Nicolas Collas (Firmenleiter und Personal Trainer) hat sein Studium als Sportwissenschaftler im Sommer 2008 an der Uni Basel abgeschlossen.

Von 2009 bis 2013 war Nicolas im Bereich der Leistungsdiagnostik und Biomechanik in der Sportklinik der Hirslanden Klinik Birshof tätig.

Nicolas ist ein begeisterter und erfolgreicher Langstreckenläufer. Dank Talent und fleissigem Training ist er bei regionalen und nationalen Meisterschaften oft an der Spitze des Klassements zu finden. Zu seinen grössten Erfolgen zählen Medaillen in französischen Berg- und Strassenlaufmeisterschaften sowie ein Vizeweltmeistertitel mit der französischen Nationalmannschaft im Berglauf.

Nicolas Collas von æktiv

KONTAKT & ANFRAGEN:

Gespräche sind am schönsten jeweils persönlich oder telefonisch. Per EMail bekommst du ein Rückmeldung innerhalb von 24h:

Nicolas Collas

Dein Running-Experte & Coach in Basel

Mail: n.collas@aektiv.ch

Tel.: 076 596 41 45

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